"Väsymys, myrkyllinen ajattelutapa": kun pelaajat uudistavat välikauden selviytyäkseen modernista tenniksestä

Kun tennis ei ole koskaan ollut niin vaativa, syvä muutos tapahtuu kameroiden ulkopuolella: täysin uudelleen keksityt välikaudet urien säilyttämiseksi.

© AFP

Arthur Millot

le 10/12/2025 à 16h46

2 min to read

Garcia Caroline

Muutoksen keskellä oleva välikausi: moderni tennis vaatii hiljaista vallankumousta

Nopeampi, fyysisempi, emotionaalisempi: nykytenniksellä ei ole enää mitään tekemistä 20 vuoden takaisen kanssa.

Otteluiden ylikuormitus, vaihtojen intensiteetti ja jatkuva psyykkinen paine pakottavat pelaajat uudistamaan välikauden kokonaisuudessaan.

Ja kun talvi aiemmin rajoittui fyysisen valmistautumisen lohkoon ja muutamiin teknisiin säädöksiin, siitä on nyt tullut kokonainen laboratorio, suunniteltu kestämään tai selviytymään.

Mikä on panoksena? Rakentaa vuosittainen perusta, joka on tarpeeksi vahva kestämään yksitoista kuukautta äärimmäisiä rasituksia. Kilpailu kuluttamista vastaan, joka monelle on tullut keskeiseksi pidennetyn uran avaimiksi.

Vammojen ehkäisy: kiertueen uusi pakkomielle

Krampit, pienet repeämät, krooniset tulehdukset, hermostunut väsymys – varoitusmerkit lisääntyvät kauden edetessä. Pelaajat ja heidän tiiminsä ovat ymmärtäneet, etteivät voi enää antaa näiden signaalien juurtua.

Tuloksena: ehkäisystä on tullut välikauden ykköspilari.

Nivelten liikkuvuuden parantaminen, syvien ketjujen vahvistaminen, unen optimointi, millimetritarkka ravintoseuranta – ohjelmat ovat tiivistyneet ja erittäin henkilökohtaisia.

Tiimit kasvavat myös: fysioterapeutit, osteopaatit, henkiset valmentajat, videoanalyytikot, jokainen yksityiskohta merkitsee.

"Voittaa ottelu on joskus välttänyt vamman kolme kuukautta aikaisemmin", kertoo kiertueen valmentaja.

Täydellinen yksilöllistäminen: kukaan ei enää valmista kauden alkua kuten toinen

Avainsana tenniksen uudella aikakaudella? Yksilöllistäminen.

Jokainen pelaaja, iänsä, tyylinsä, kipujensa, kauden tilanteensa tai tavoitteidensa mukaan, rakentaa mittatilauksena välikauden.

Kiertueella jotkut panostavat suureen fyysiseen määrään. Toiset puolestaan suosivat laadullista työtä säästääkseen kehoaan.

Nuorimmat korostavat intensiteettiä. Kolmenkympin tienoilla olevat tai sitä vanhemmat pelaajat suojelevat nivelitään enemmän ja työskentelevät kohdistetun räjähdysvoiman parissa.

Tällä vallankumouksella on selkeä tavoite: maksimoida suorituskyky samalla viivyttäen väistämätöntä kulutusta, jonka yhä raaempi laji pakottaa.

Caroline Garcian tapaus: paljastava käännekohta

Muutama kausi sitten Caroline Garcia yllätti ilmoittamalla kauden ennenaikaisen päättymisen.

Harvinainen päätös, jonka motiivina oli äärimmäinen väsymys ja "myrkyllinen ajattelutapa" hänen omien sanojensa mukaan. Ottamalla tämän etäisyyden hän pystyi uudistamaan välikauden täysin.

Tämä radikaali valinta mahdollisti hänelle myöhemmin lähtemisen uudelleen terveemmiltä perustoilta, syvällisen henkisen työn ja valmistautumisen, joka vastasi paremmin hänen todellisia tarpeitaan.

Tämän uuden filosofian esimerkillinen tapaus: parempi katkaista voidakseen rakentaa uudelleen kuin itsepäisesti jatkaa loppuun saakka.

Löydä täydellinen tutkimus Tennis Templestä tänä viikonloppuna

"Tennis: välikauden vähemmän tunnetut totuudet, lepo, stressi ja fyysinen selviytyminen", saatavilla 13.12.2025.